Υγιεινές επιλογές στα εστιατόρια High Street για να διατηρείτε τη διατροφή σας σε καλό δρόμο

Πιστεύετε ότι το να διώξετε αυτά τα φτερά bingo σημαίνει να απορρίψετε τις προσκλήσεις για δείπνο όλο το χρόνο; Δεν χρειάζεται γιατί βρήκαμε μια λίστα με «skinny» επιλογές στα αγαπημένα σας εστιατόρια που θα σημειώσουν ΟΛΑ τα κουτιά γεύσης σας και θα μειώσουν τις θερμίδες. Αποτέλεσμα!


Είναι πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου, όταν όλοι υποσχόμαστε ότι θα ξεσκονίσουμε αυτά τα αθλητικά σουτιέν και θα σφυροκοπήσουμε τα πεζοδρόμια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θέλουμε να διασκεδάσουμε κι εμείς!

Η έξοδος για δείπνο με φίλους δεν είναι κάτι που είμαστε διατεθειμένοι να θυσιάσουμε (το σώμα της Victoria's Secret είναι καταραμένο), γι 'αυτό και τρελαίνομαι αυτά τα αγαπημένα του High Street προσφέρουν επίσης υγιεινές, ελαφρύτερες επιλογές γεύματος.

Με πιάτα κάτω από 600, 300 και, σε ορισμένες περιπτώσεις, 100 θερμίδες, θα γελάσετε μέχρι τη ζυγαριά. Απλώς αποφύγετε τις πουτίγκες και το κόκκινο κρασί & δεν υπάρχει μαγικό ραβδί για να τις βάλετε στο κουτί «καλό για σας».


Όμορφη Ιταλία

Τίποτα δεν ξεπερνά την Bella Italia μετά τη δουλειά, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη τον πλούτο των ελαφρύτερων επιλογών της για αποφασισμένους σε δίαιτα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα πιάτο μπρουσκέτα ή μοτσαρέλα Πομόντορο με ντοματίνια και βασιλικό για λιγότερο από 300 κάλους, ακολουθούμενο από μια πίτσα βίτα ή μια ταλιατέλα πομοδόρο για κάτω από 600 καάλια το καθένα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε ένα ορεκτικό και ένα κύριο γεύμα για κάτω από 1.000 θερμίδες, το οποίο ταιριάζει καλά σε μια υγιή ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Αποτέλεσμα!

Pizza Express

Αν κατευθύνεστε εδώ για ένα υπέροχο δείπνο, επιλέξτε τη σειρά Leggera. Με λιγότερες από 500 θερμίδες το κομμάτι μπορείτε να απολαύσετε μια κλασική πίτσα όπως η American Hot, Padana ή Sloppy Giuseppe χωρίς καμία ενοχή γιατί η λεπτή και τραγανή βάση είναι γεμάτη με σαλάτα. Μιλήστε για τα καλύτερα και των δύο κόσμων! Απλώς θυμηθείτε να παραλείψετε το κρασί.


Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από την Joana Ribeiro (@joanabtrbtr) στις 1 Νοεμβρίου 2014 στις 7:36 π.μ. PDT

Διαβάστε περισσότερα: Το πιο άτακτο φαγητό της Nigella: Το να είσαι κακός δεν δοκιμάστηκε ποτέ τόσο καλά

Wagamama

Για μια από τις πιο αποτυχημένες επιλογές εκεί έξω, δοκιμάστε να πείσετε τους φίλους σας να πάνε στο Wagamama. Το ασιατικό εστιατόριο διαθέτει εκατοντάδες επιλογές χαμηλών θερμίδων και χαμηλών λιπαρών που είναι γεμάτες γεύση. Προτείνουμε το ramen κοτόπουλου στα 510 cals.


Του Νάντο

Εάν δεν σας αρέσει η σαλάτα κοτόπουλου, σας προτείνουμε να απολαύσετε μια πίτα κοτόπουλου στη σχάρα. Με μικροσκοπικές 364 θερμίδες μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να προσθέσετε μερικές νόστιμες πλευρές στην παραγγελία σας. Το καλαμπόκι στο στάχυ έρχεται λίγο περισσότερο από 100 cals και η νόστιμη ανάμεικτη σαλάτα με φύλλα είναι μόνο ένα ελάχιστο 10! Αυτό είναι λιγότερο από 500 για ένα ολόκληρο δείπνο.

Zizzi

Τα ζυμαρικά δεν είναι πάντα όχι-όχι σε δίαιτα. Το πεντανόστιμο κατσικίσιο τυρί και τα ραβιόλια σπανακιού του Zizzi βασίζονται σε ντομάτα και έρχονται με λιγότερες από 600 θερμίδες τη μερίδα. Διαθέτει λιγότερα από 600 cals επίσης το linguine, μια σειρά από πιάτα θαλασσινών και κοτόπουλου, σαλάτες, τις αδύνατες πίτσες τους και αυτόν τον απίστευτο πύργο κοτόπουλου, οπότε γιατί να μην πάρετε εσάς και τη λεπτή μέση σας για φαγητό;

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τα εστιατόρια Zizzi (@wearezizzi) στις 20 Νοεμβρίου 2015 στις 4:15 π.μ. PST

Διαβάστε περισσότερα: Οι ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ Βρετανικές τροφικές φοβίες

Ο Ιταλός του Τζέιμι

Mayσως να μην πιστεύετε ότι είναι δυνατό να επιλέξετε μια υγιεινή επιλογή στο Jamie's, αν δεν αρκεστείτε σε μια σαλάτα, αλλά βρήκαμε μερικές επιλογές χαμηλών θερμίδων που δεν αποτελούνται μόνο από φύλλα! Δοκιμάστε το Lamb Chops Scottaditto με 621 θερμίδες ή το Chicken Cacciatore με 378 θερμίδες. Με μια πλευρά του Rainbow Slaw στα 113 cals σίγουρα δεν θα νιώσετε δύσκολα.


Yo Sushi!

Αυτό το ιαπωνικό εστιατόριο πρόκειται να γίνει ο καλύτερος φίλος σας. Όχι μόνο μπορείτε να επιλέξετε και να επιλέξετε από ένα νόστιμο μενού ασιατικών γεύσεων, αλλά με πολλά πιάτα ψαριού να φτάνουν στα 70 θερμίδες, έξι ρολά ρυζιού σε λίγο πάνω από 100 cals για το σετ και τη σούπα miso σε μόλις 60 cals, μπορείτε δημιουργήστε το δικό σας γεύμα με ελεγχόμενες θερμίδες.

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από το YO! Sushi UK (@yosushi) στις 3 Ιανουαρίου 2016 στις 2:59 π.μ. PST


Τιμή

Μερικές φορές τα ζυμαρικά είναι η μόνη λύση σε μια κακή μέρα στη δουλειά, αλλά δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο για το φούσκωμα από ένα τεράστιο μπολ με υδατάνθρακες. Η Prezzo βρήκε μια λύση σε αυτό το πρόβλημα με το μενού 'Light', το οποίο προσφέρει μια μικρότερη έκδοση οποιουδήποτε πιάτου ζυμαρικών με μια πλούσια σαλάτα. Υπάρχει επίσης ένα υπέροχο πιάτο με λαβράκι και μια επιλογή για κοτόπουλο και σαλάτα για να ικανοποιήσετε τις επιθυμίες σας για ένα κλάσμα των θερμίδων.

Βύρων

Έτσι, βρεθήκατε στον Βύρωνα - φαινομενικά ο εχθρός όλων των πραγμάτων χαμηλών θερμίδων, σωστά; ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΟΣ. Αυτός ο σύνδεσμος μπιφτέκι έχει μια επιλογή Skinny χωρίς κουλούρι για όσους κάνουν δίαιτα, που σας επιτρέπει να επιλέξετε οποιοδήποτε μπιφτέκι (θα σας αφήσουμε να αποφασίσετε πόσες ελευθερίες θα πάρετε με τα γαρνιτούρα) και να το συνδυάσετε με μια σαλάτα. Μια απλή πλευρά - όπως μια σφήνα μαρούλι με μια σάλτσα μπλε τυριού - θα προσθέσει τις θερμίδες, αλλά σίγουρα είναι καλύτερη από τηγανητά πατατάκια και λαχανοσαλάτα!

Διαβάστε περισσότερα: 10 βιβλία μαγειρικής που δεν θα μαζέψουν σκόνη στην κουζίνα σας

Wahaca

Αυτό το μεξικάνικο εστιατόριο με φαγητό στο δρόμο είναι ιδανικό για οποιονδήποτε έχει αποστολή να μειώσει το μέγεθος των μερίδων του χωρίς να θυσιάσει τη γεύση του. Ξεκινήστε με λίγη φρέσκια σάλτσα ντομάτας που ρίχτηκε σε μερικά χοντρά τσιπς τορτίγιας, ακολουθούμενη από μερικά από τα μικρότερα πιάτα της αλυσίδας με στυλ τάπας. Τα αγαπημένα μας είναι τα πιο ελαφριά Taquitos με γλυκοπατάτα και μαριναρισμένο κοτόπουλο. Or, αν θέλετε πραγματικά να είστε καλοί, δοκιμάστε ένα από τα γιγάντια μπολ σαλάτας τους με σπόρους κολοκύθας, αβοκάντο, φασόλια, σπελτέ και μαρούλι. Νόστιμο.

Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τον Wahaca (@wahaca) στις 24 Νοεμβρίου 2015 στις 4:01 π.μ. PST

Ποιος είπε ότι δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα και να γεμίζεις το πρόσωπό σου ;! Η δουλειά έγινε.